به Psychology Refresh خوش آمدید!
امروز می‌خواهیم به 4 راز در مورد چگونگی یادگیری سریع‌تر بپردازیم.
حتماً هر یک از آنها را تماشا کنید، بنابراین می‌دانید چگونه سریع و کارآمد یاد بگیرید.
رقابتی ماندن اغلب به معنای یادگیری چیزهای جدید است، چه یک فناوری جدید،
یک زبان خارجی یا یک مهارت پیشرفته. یادگیری چیزهای جدید بخشی ضروری از زندگی است.
ما باید همیشه برای پیشرفت و رشد تلاش کنیم. یادگیری عبارت است از ترکیب حقایق،
مفاهیم و توانایی های جدید در مغز ما. از زمان تولد به بعد، ما بی وقفه یاد می گیریم. ما
همیشه شایستگی‌های جدید کسب می‌کنیم. هرچه اطلاعات بیشتری به دست آوریم، بیشتر بر آنچه که قبلاً می‌دانیم می‌سازیم
و این تصویر کامل‌تر و غنی‌تری از جهان به ما می‌دهد. داشتن درک عمیق‌تر از جهان
و طبیعت انسانی ما، سازگاری و تغییر در هنگام تغییر شرایط را برای ما آسان‌تر می‌کند.
اما یادگیری چیزهای جدید اغلب زمان زیادی می برد و زمان بسیار ارزشمند است. بنابراین چگونه می‌توانید فرآیند یادگیری خود را تسریع کنید
تا از زمان خود بیشترین استفاده را ببرید؟ خوشبختانه، علوم اعصاب به
ما این امکان را داده است که بیشتر در مورد یادگیری و موثرترین راه‌های مغزمان برای پردازش
و نگه داشتن اطلاعات جدید بدانیم. در اینجا 4 راز در مورد چگونگی یادگیری سریعتر آورده شده است.
شماره 1 - خوب بخوابید آیا تا به حال کار بسیار مهمی برای انجام دادن داشته اید،
اما به ندرت شب ها می خوابید؟ بهره وری شما در روز بعد چگونه بود؟ توانایی شما
در تفکر تیز و فوق العاده چگونه بود؟ خب، به احتمال زیاد وحشتناک بود. مغز
به دلیل تأمین ناکافی
بدن، ظرفیت نگهداری اطلاعات در بیشتر مواقع را ندارد. اغلب این خواب بیشتر است. اگر می‌خواهید به اندازه کافی هوشیار باشید تا اطلاعات را جذب کنید، باید
مطمئن باشید که به اندازه کافی بخوابید. بنابراین، شما باید در اواخر شب مطالعه را متوقف کنید. در عوض، زود به رختخواب بروید،
چند ساعت بخوابید، و سپس زود بیدار شوید تا بتوانید روی مغزی که به خوبی استراحت کرده است، بیشتر مطالعه کنید.
مطالعات نشان می دهد که اگر ما به اندازه کافی نخوابیم، ذهن ما آنقدر پر از اطلاعات می شود
که نمی تواند به درستی کار کند. خواب مانند تنظیم مجدد مغز است که برای
یادگیری چیزهای جدید و موثر بودن در آن ضروری است. شماره 2 - تمرکز خود را به حداکثر برسانید.
به خصوص زمانی که برای اولین بار چیزهایی یاد می‌گیرید توجه کنید.
این یکی از بهترین راه‌ها برای یادگیری سریع‌تر چیزها است. فقط یک لحظه طول می کشد تا تمرکز خود را از دست بدهید،
و اطلاعات به درستی در مغز شما جا نمی گیرد . اگر با
این احساس گوش دهید که باید فوراً به سؤالی در مورد مطالب پاسخ دهید،
مانند اینکه معلم شما را صدا می‌کند یا آن را برای خودتان بازگو می‌کند، ممکن است مفید باشد. اگر اطلاعات
بارها و بارها از زبان خودتان برای شما تکرار شود، می‌تواند خیلی بیشتر در مغز شما ریشه داشته باشد.
ایجاد یک محیط مفید نیز به شما کمک می کند تا تمرکز خود را به حداکثر برسانید.
اگر دائماً اعلان‌های تلفن دریافت می‌کنید یا تلویزیونی در پس‌زمینه روشن دارید،
احتمالاً جای تعجب نیست که در یادگیری سریع مشکل دارید.
بهترین راه برای دادن بهترین شانس به مغزتان برای یادگیری مطالب این است
که در محیطی آرام و اختصاصی برای یادگیری مطالعه کنید. حفظ یک فضای کاری آرام و بدون حواس‌پرتی،
تمرکز را بدون حواس‌پرتی آسان‌تر می‌کند . داشتن مکانی برای مطالعه
و یادگیری نیز می‌تواند کمک کند، زیرا مغز شما را تحریک می‌کند تا به روشی خاص کار کند.
شما باید یک مکان آرام و زیبا پیدا کنید و از آن فقط برای یادگیری یا مطالعه استفاده کنید. این به مغز شما کمک می کند تا
اطلاعات جدید را به طور موثرتری به دست آورد. شماره 3 - یادداشت برداری کنید
یادداشت برداری روشی عالی برای حفظ تمرکز شما هنگام یادگیری مطالب برای اولین بار است.
یادداشت برداری نه تنها باعث می‌شود درباره آنچه یاد می‌گیرید فکر کنید،
بلکه چارچوبی برای مطالعه بعداً در اختیار شما قرار می‌دهد . تحقیقات نشان می‌دهد که نوشتن
یادداشت‌هایتان به این معنی است که بیشتر یاد خواهید گرفت، اما این مورد هنگام تایپ روی صفحه‌کلید اعمال نمی‌شود. هنگام یادداشت برداری
لازم نیست همه چیزهایی که گفته می شود را یادداشت کنید.
وقتی متوجه شدید که مهم است، فقط یک طرح کلی با اطلاعات خاص تهیه کنید و آن را یادداشت کنید. به یاد داشته باشید که
درباره حقایق و توضیحاتی که درباره آنها واضح نیست یادداشت برداری کنید یا می دانید که فراموش خواهید کرد زیرا آنها
پیچیده هستند. به‌علاوه، با بازنویسی اطلاعات، آن‌ها را برای مدت طولانی‌تری نیز حفظ خواهید کرد،
به این معنی که آن‌ها را واضح‌تر به خاطر خواهید آورد. این به شما کمک می‌کند در آزمایش‌ها نیز عملکرد بهتری داشته باشید.
اگر از محتوای ما لذت می برید، لطفاً این ویدیو را لایک کنید، در کانال ما مشترک شوید و
فراموش نکنید که زنگ اعلان را روشن کنید. ما واقعا از بازخورد شما قدردانی خواهیم کرد.
شماره 4 - از تکنیک فاینم استفاده کنید ریچارد فاینمن یکی از معتبرترین،
موفق‌ترین و مشهورترین فیزیکدانان نظری است که تا کنون در کنار آلبرت انیشتین یا استیون هاوکینگ روی این سیاره قدم گذاشته است
. او در محاسبات کوانتومی پیشگام شد ، در زمینه فیزیک ذرات مشارکت داشت
و علاوه بر معرفی فناوری نانو
به جهان، جزئی از پروژه منهتن بود. او در طول زندگی خود جایزه نوبل فیزیک را دریافت کرد. او به‌ویژه در
انتقال دانشی که داشت به دیگران به شیوه‌ای قابل درک بود. تکنیک یادگیری فاینمن
روشی ساده برای نزدیک شدن به هر چیز جدیدی است که می‌خواهید یاد بگیرید. می‌توان آن را
در ۴ مرحله ارائه کرد. هم اکنون به چگونگی کارکرد آن می پردازیم. ابتدا، موضوعی را که می‌خواهید درباره آن بیاموزید شناسایی کنید.
تا حد امکان محدود باشید؛ به عنوان مثال، موضوعی به اندازه «فیزیک کوانتومی» گسترده و انتزاعی، معمولاً
به درک گسترده و انتزاعی منجر می‌شود . هر چیزی را که درباره
موضوعی محدودتر می‌دانید بنویسید. می‌توانید این کار را با ایجاد نقاط گلوله در بخش خاصی از موضوع انجام دهید.
قبل از اینکه به مرحله 2 بروید، می‌توانید مطالعه کنید و درباره آن بیشتر بدانید
یا می‌توانید دانش خود را همانطور که هست آزمایش کنید. ثانیاً، تصور کنید که این موضوع را به کودک آموزش دهید.
البته لازم نیست بچه پیدا کنید. در عوض، شما باید موضوع را برای شخص
دیگری به روشی توضیح دهید که به اندازه کافی ساده باشد که حتی یک کودک آن را درک کند. به طور کلی، هدفتان این است که
توضیح شما برای یک دانش‌آموز ۱۱ تا ۱۲ ساله قابل درک باشد . این بدان معناست که باید از زبان ساده و
نه پیچیده استفاده کنید. وقتی قصد دارید چیزی را برای یک جوان توضیح دهید مفید است،
زیرا شما را مجبور می‌کند که عبارت‌تان را ساده کنید، مفاهیم اضافی مرتبط را حذف یا توضیح دهید،
یا از کلمات خودتان استفاده کنید. ثالثاً، هر شکافی را در توضیح خود شناسایی کنید. به
دنبال بخش‌هایی باشید که در آن چیزی مهم را فراموش می‌کنید یا نمی‌توانید آن را توضیح دهید،
یا به سادگی در فکر کردن به نحوه تعامل متغیرها مشکل دارید ، یک عنصر حیاتی در فرآیند یادگیری است
. سپس می‌توانید شکاف‌های دانش خود را با منبع منبع پر کنید.
تعاریف را جستجو کنید سپس ادامه دهید تا بتوانید همه چیزهایی را که نیاز دارید با عبارات اساسی توضیح دهید.
درک تنها زمانی قابل نشان دادن است که بتوانید آن را با عبارات ساده و بدون اصطلاحات خاص توضیح دهید.
اینگونه درباره اش فکر کن. اگر به اصطلاحات پیچیده ای برای توصیف
آنچه قبلاً می دانید نیاز دارید، انعطاف پذیری ندارید. در نتیجه، شما فقط می‌توانید آن چیزی را که قبلاً
گفته‌اید تکرار کنید. در نهایت، سازماندهی و ساده سازی. اکنون مجموعه‌ای از یادداشت‌های دست‌ساز حاوی
توضیح ساده دارید. براساس آن تجربیات، روایتی از ابتدا تا انتها بسازید. آن را
با صدای بلند بخوانید. اگر توضیح در هر نقطه گیج کننده به نظر می رسد، می توانید به مرحله 2 برگردید. به تکرار
در داستان خود ادامه دهید تا زمانی که چیزی ثابت داشته باشید که بتوانید به هر کسی که گوش می دهد بگویید.
اگر متوجه شده‌اید که توضیح شما یا درک خودتان از موضوع نیاز به کار دارد،
موضوع را دوباره یاد بگیرید یا زمینه‌های ضعیف را بررسی کنید یا هر منبعی را دوباره بخوانید تا شکاف‌های دانش را پر کنید
. اگر مشکل توضیح شما برای یک مخاطب جوان است، آن را تا موارد ضروری اصلاح کنید.
یکی از راه‌های ایده‌آل استفاده از قیاس‌های ساده است، زیرا قیاس‌ها راهی برای برقراری ارتباط با
یک موضوع پیچیده با استفاده از مفاهیم آسان برای درک هر روز فراهم می‌کنند. اگر فکر می‌کنید
پس از تسلط بیشتر بر موضوع و
مطالب مرتبط، می‌توانید اطلاعات را واضح‌تر منتقل کنید، باید به مرحله ۲ بازگردید. تکنیک یادگیری فاینمن روشی عالی
برای توسعه تسلط بر مجموعه‌ها است. اطلاعات و مطمئناً منحنی یادگیری شما را افزایش می دهد.
حالا یک سوال از شما داریم. چه تاکتیکی برای یادگیری سریعتر مطالب دارید؟
لطفا افکار خود را در نظرات به اشتراک بگذارید.
اگر می‌خواهید درباره خودتان بیشتر بدانید
و دیگران را بهتر درک کنید، مشترک شوید و اعلان‌ها را روشن کنید! ویدیوهای دیگر ما را ببینید. مراقب باش."